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 Quand dîner rime avec manque de temps |
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La journée de travail est enfin terminée, vous allez pouvoir vous retrouver en famille … Mais c’est aussi pour vous le début d’une course contre la montre : récupérer les enfants chez la nounou, bain pour les tout petits, devoirs pour les plus grands… la fin de journée défile à toute allure et vous avez du mal à tout gérer.
Mais qu’en est-il du dîner ? Vite des achats de dernière minute pour composer le menu. Vous êtes alors tenté(e) par du « vite fait, bien fait, tout prêt ». Cette solution est-elle toujours la mieux adaptée ?
Dans les bonnes résolutions de la rentrée, pourquoi ne pas choisir de faire une plus grande place aux fruits et légumes frais ? |
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| Au restaurant |
| Repas d'affaire à répétition, déjeuners quotidiens au restaurant… ces repas pris fréquemment à l’extérieur peuvent amener à des apports caloriques importants. Il est alors nécessaire de sélectionner « judicieusement » plats et boissons pour concilier vie professionnelle et équilibre dans l’assiette… |
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| Le goûter, un moment à ne pas manquer ! |
| L'encas de l'après-midi ne doit plus être considéré comme un interdit. Bien au contraire ! Des études ont en effet démontré que le goûter permet de compléter les apports nutritionnels de la journée. |
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| Le petit déjeuner |
| Le réveil sonne…Tout le monde à table !
Ne partez plus de la maison le ventre vide ou juste avec un café serré ! Et commencez la journée par un petit déjeuner équilibré et riche en fruits… |
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