Barres chocolatées, biscuits, boissons sucrées… sont très souvent consommés en grignotage. Ceci se traduit malheureusement par des apports importants en graisses et/ou sucres cachés. Comment éviter ces calories tout en s’accordant des pauses gourmandes dans la journée ?

L’astuce est de fractionner son alimentation. Ceci consiste à « piocher » au sein des repas principaux (déjeuner et dîner) des aliments (produit laitier et fruit par exemple) et de les décaler dans le temps pour se constituer une collation. Vous évitez ainsi d’augmenter les apports caloriques de la journée et transformez votre encas en une pause gourmande équilibrée !