 |
|
|
|
|
 |
|
 |
|
Certains légumes
ne nécessitent ni épluchage, ni cuisson : ce sont
les alliés des consommateurs pressés ! Chou-fleur,
courgette, tomate, concombre ou endive, par exemple, se contentent
d'un simple passage sous l'eau fraîche. Quant aux fruits,
ils se dégustent tout simplement nature, sans aucune
préparation !
Finalement, c'est simple et rapide d'adopter la moitié
de mon assiette en fruits et légumes frais !
Les fruits et légumes
frais : l'équilibre au goût nature ! |
|
|
 |
|
| Petit Déjeuner |
|
| • Un
verre de lait |
|
| • Céréales |
|
| • Abricots |
|
| Déjeuner |
|
| • Salade
composée : tomates, concombre, avocat,
poivron, haricots rouges, thon, riz |
|
| • Camembert |
|
| • Une
poignée de cerises |
|
| • Pain |
|
|
|
|
 |
|
|
 |
|
| • Fenouil
émincé |
|
| • Tomates
cocktail nature |
|
| • Dés
de concombre |
|
| • Fleurettes
de chou-fleur cru |
|
| • Salade
de champignons crus |
|
| • Endives,
mâche vinaigrette |
|
| • Courgettes
non épluchées vapeur |
|
| • Pommes
de terre primeurs vapeur |
|
| • Salade
de poivrons crus |
|
| •
et tous les fruits, tout simplement ! |
|
|
 |
|
|
 |
|
|
|
|
